لماذا حذفت Instagram

الحب والمرآة السوداء والأنا

ما لم تكن قد درست نفسيًا في Uni ، فمن المحتمل أنك لا تفهم تمامًا ما هي الأنا. أنت تعرف أنه مفهوم وصفه فرويد وله علاقة كبيرة بالأنانية ، ولكن هذا ليس كل شيء.

تعريف Merriam-Webster للأنا هو "الذات ، خاصةً بالمقارنة مع الذات الأخرى أو العالم". إذا كنت تتذكر من صفك النفسي في المدرسة الثانوية ، فقد ميز فرويد الأنا إلى ثلاثة أجزاء مختلفة ؛ معرف ، الأنا والأنا العليا. إذا كنت تريد شرحًا أكثر تفصيلاً للثلاثة ، فأوصيك بالبدء من صفحة ويكيبيديا ، أو الأفضل من ذلك مكتبتك المحلية. من الناحية المفاهيمية ، الأنا هي جزء من النفس الخاصة بك تحاول تنظيم رغباتك الغريزية وواقعك.

هناك أيضًا هذان المفهومان المحيطان بالنفس ؛ egosyntonic و egodystonic. الأول يتعلق بالقوى الطامحة نحو الجوانب الإيجابية لصورتك الذاتية المثالية ، لسلوكياتها وقيمها ، بينما يتعلق الأخير بالعكس. الطبيعة الجيدة مقابل الطبيعة السيئة ، على التوالي. الغيرة هي أحد الأمثلة الجيدة على السلوك الأناني. يمكن أن ترتفع الغيرة عليك عندما تكون ضعيفًا قليلاً ؛ ربما تكون قد وضعت بضعة أرطال أو أنك تعاني من أزمة حياة ربع. فجأة ، هناك شيء يهدد هويتك. ربما رجل آخر يغازل صديقتك ، أو زميل عمل يحصل على الترقية التي تريدها. تشعر بنوع من الخسارة التي تلوح في الأفق ، وتشعر بالحاجة إلى الدفاع عن نفسك. في هذه العملية ، تنسى قيمك الأخلاقية في احترام وحب الآخرين ، وبدلاً من ذلك تبدأ في تخيل لكمة في وجههم أو خداعهم بسبب الغش في مشروعهم. ربما تبدأ في الاعتماد على صديقتك كثيرًا لتطمئن على أهميتها لها.

إذا كنت تواجه مشكلة في ذلك ، فمن المهم معرفة سبب حدوث هذه المشاعر وما يمكنك فعله لتصحيحها. إذا لم تُعالج ، يمكن أن تؤثر هذه "الأعراض" ، إن شئت ، بشكل خطير على حياتك.

دعونا نستكشف كيف يمكن أن تؤثر جوانب معينة من حياتنا اليومية على نفسك.

بلاك ميرور ، "التاريخ الكامل لك."

ملصقات رويال

تذكر في القصة أن هذه التقنية التي زرعوها بالقرب من دماغهم تسمى حبة يمكنها تخزين لقطات حية لتجربتك المرئية والصوتية بالكامل. كل شخص لديه واحد من هؤلاء ، تمامًا كما أن كل شخص تقريبًا لديه شكل من أشكال وسائل التواصل الاجتماعي. هناك شخص واحد في مشهد مائدة العشاء ، هالام ، الذي يصف الحياة غير الطبيعية للعيش بدون شخص.

"على الرغم من ذلك ، لا أتذكر ذلك بشكل واضح ... بعد أن تم قياسه ، لم يكن لدي واحد لبضعة أيام وأنا فقط أحبه."

سرقت حبوب هالام منها ، تم قياسها من قبل لص ، بألم وصدمة. على عكس الشخصية الرئيسية ، ليام ، لم تعد بحاجة إلى الخوض في هذه الذاكرة المتطفلة لأنها لم تتعرض لها مرارًا وتكرارًا ، وبالتالي فإن الألم يتلاشى في نهاية المطاف. على الرغم من أن لديها خيار استبدال الحبيبة ، إلا أنها اختارت عدم القيام بذلك.

"إنه شيء كبير الآن ، أليس كذلك؟ هل تصبح بلا حبوب؟ "
"إنه خيار مثير للاهتمام."
"إنه خيار شجاع."
"أنا آسف ، لكنني لم أستطع فعل ذلك."

هذه هي ردود فعل الأصدقاء على الطاولة لهذا القرار. تبدو مألوفة؟

"كما تعلم ، نصف الذكريات العضوية لديك غير مهمة. ليس فقط جدير بالثقة ". تقول كولين ، التي تعمل في مجال تطوير الحبوب ، وتواصل شرح مزايا المجتمع في الحصول على ذاكرة مثالية ، وعيوب وجود ذاكرة ضبابية. كما نقول ، إذا لم ترسمها ، فهل حدث ذلك حقًا؟

لكل هذا ، يقول هالام ببساطة ، "أنا أكثر سعادة الآن."

قد لا تتمكن هالام من النظر إلى ذكرياتها السعيدة ، لكنها مرتاحة من الذكريات السيئة. كما نتعلم مع تطور قصة ليام ، فإن البقاء على أصغر الذكريات السيئة يمكن أن يغضبنا نحو التدمير الكامل والكامل لقيمنا الأخلاقية وسلوكياتنا الطبيعية. يمكننا أن ننتقل من رجل بريء ومحبوب إلى قاتل هائل. لا يعني ذلك أن كل شخص سيصبح وحشًا مستعرًا لوجوده على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن ظروفًا معينة يمكن أن تشجع بالتأكيد السلوكيات غير الطبيعية.

إذا لم يكن ليام مهووسًا دائمًا بكل نظرة صغيرة يراها في وجه زوجته ، إذا لم تتح له الفرصة لغزو خصوصية شريكه وإجبارها على إظهار ذكرياتها ، إذا لم تسيء تفسير ذلك فيسبوك رسالة تسللت إليها بين صديقك وفتاة أخرى ، ستكون الأمور مختلفة للغاية. حتى لو أخبرت ليام ببساطة أنها خدعت ، فأنا متأكد من أن ذلك سيكون أقل إثارة للغضب من مشاهدته بالفعل. لم يكن قلق وليام واستحوذ عليهما يتفاقمان بشدة. يمكنك أن تجادل أنه في ذلك الوقت لم يكن ليكتشف الحقيقة التي لا تغتفر ، ولكن هناك طريقة أفضل لمعرفة هذه الأشياء. خاصة في وقت يكون فيه ليام متكاملاً مع نفسه ، عندما لا يكون مكتئبًا ، عندما يكون واثقًا وسلامًا مع ما قد يأتي به المستقبل. عندما يفهم أن مثل هذا الفعل يمكن أن يُغفر بالنظر إلى حالة الأشياء في ذلك الوقت (تذكر أن زوجة ليام خدعت بعد اختفائه). أو ، إذا كان لا يغتفر ، في وقت يمكن فيه التفكير بعقلانية في أنها ليست مناسبة له ، ويجب عليهما المضي قدمًا للعثور على تطابق أفضل.

انستغرام

ربما لاحظت أن العديد من الأشخاص يقومون - مؤقتًا - بحذف صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. ينشر الأشخاص فقط أفضل الصور المطلقة لحياتهم على Instagram ، وأحيانًا أشياء ليست حتى جزءًا من حياتهم على الإطلاق ، لإظهار أن حياتهم سعيدة ومثيرة للإعجاب وجميلة وذات معنى وشيء يستحق المشاهدة. إذا كنت حزينًا عن بُعد ، فإن التمرير عبر موجز الأخبار الخاص بك سيعزز فقط ويتوسع في المشاعر السلبية ؛ الوحدة ، الحسد ، FOMO ، وما إلى ذلك. تبدأ في الخوض في هذه الفكرة القائلة بأن أي شخص آخر في شبكتك الاجتماعية أكثر سعادة منك ، وأكثر نجاحًا منك ، يفعل شيئًا تتمنى أن تفعله. بالطبع ، أنت سعيد بالنسبة لهم ، لكنه يزعجك قليلاً على الإطلاق. كما نرى مع ليام ، كلما عرّضت نفسك لهذه المشاعر السلبية ، كلما شعرت بها أكثر ، ويبدو أن حياتك تتدهور بسرعة ، مما يزيد من استنزاف هذا الشك من الذات والشفقة على الذات.

كل شخص يعيش حياة مختلفة ، ولا أحد يعرف ما يدور في حياة شخص آخر ، بغض النظر عن مقدار مشاركته معك على وسائل التواصل الاجتماعي. بالنسبة لي ، انتقلت مؤخرًا إلى جزء آخر من العالم ، بعيدًا عن جميع أفراد عائلتي وأصدقائي ، بعيدًا عن حياتي بأكملها. بينما لم أجد صعوبة في تكوين صداقات من قبل ، وجدت نفسي في عالم جديد بثقافة مختلفة تمامًا ، ولم يكن التواصل مع الناس سهلاً. من ناحية ، كنت أعمل نحو حلمي في الاستكشاف والتعليم ، وهي فرصة العمر. من ناحية أخرى ، كنت وحيدًا تمامًا ، وأكافح للعثور على عمل وأصدقاء وحياة طبيعية. في مرحلة ما ، سمحت لأخلاقي النفسي بالسيطرة على نفسي وتحولت إلى الاكتئاب ، وعلى استعداد للتخلي عن كل شيء أخطرت به وأردت فقط العودة إلى المنزل. أدركت أنني كنت أفكر بشكل دائم في الأصدقاء والحياة التي فاتتها في المنزل. بدلاً من الاتصال بهم ، وهو أمر صعب بسبب فارق التوقيت ، كنت أتفقدهم من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، الأمر الذي أعطاني فقط FOMO شديد. بالنظر إلى مقاطع الفيديو القديمة لكلبي ، والصور من عطلة الربيع في الكلية ، والتغذية الحية لأصدقائي الناجحين في أمريكا الذين يقضون وقتًا في حياتهم.

لذا حذفته.

كن هنا الآن ، عبارة رأيتها لأول مرة عبر سلسلة من مراحل الحفل في مهرجان موسيقي ، واحدة ربما سمعت بها يوغي يقول مليون مرة ، هو الرمز الذي حاولت العيش به. أدركت أنني كنت أضيع الكثير من الوقت والطاقة في الماضي ، لدرجة أنني لم أكن حاضرة بما يكفي في جميع الأشياء الجيدة التي كانت تحدث في الوقت الحالي. كان هناك سبب لاختيار هذه الخطوة ، وعرفت أنها ستكون مختلفة ، وفقدت النظر في ذلك المسكن على وحدتي. حتى إذا فشلت في هذا المشروع ، يجب علي الأقل الاستمتاع بأي شيء يمكنني الاستفادة منه أثناء وجودي هنا ، والاستفادة من التجربة ؛ دعني أشعر بالأشياء التي أشعر بها ، وألا أركز على شعور واحد فقط ، وأكون منفتحا على دروس الحياة التي سأتعلمها على طول الطريق.

انها عملت! أعتقد أنني لا أستطيع أن أعطي كل الفضل لنقصي في Instagram ، كان عليها أيضًا أن تفعل بعض الشيء بشأن وجهة نظري ، والتي تغيرت قبل إزالة نفسي من وسائل التواصل الاجتماعي ، لكنها ساعدت بالتأكيد. لقد تحررت من قيود الغيرة والحسد من الحياة التي تركتها ورائها وعلى استعداد لملء أيامي بما كان موجودًا حاليًا. في حالتي ، كان هذا في الغالب مجرد دراسة ، ولكن هذا ما جئت إلى هنا للقيام به.