استراحة لمدة 7 أيام مع Instagram ... + Counting

ماذا يحدث في عالمي؟

حسنًا ، أنا أخذ استراحة مع هاتفي مرة أخرى ، وتحديدًا في Instagram في الوقت الحالي.

في الأسبوع الماضي ، جربت حذف تطبيق instagram لمدة 7 أيام كاملة. أراهن أنك لم تعرف حتى أنني ذهبت. إنه أمر مضحك لأنني معتاد على مشاركة التحديثات عبر القصص كل يوم أشعر أنني مدين للناس بنشرها ... إنها وظيفتي. عندما تكون في الواقع ، هذا هو أبعد ما يكون عن الحقيقة.

لا تفهموني خطأ - أحب المشاركة على الانستقرام. إنه حقًا شغفي ، + أنا ممتن للمنصة للتواصل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم على الفور. أحد الأشياء المفضلة لدي على الإطلاق هو النمو الذاتي + أنا مدمن على مشاركة تجاربي [مثل ما أفعله الآن ، لول] ، مع العلم أنه قد يكون له صدى مع شخص + المساعدة في رحلتهم. حتى شيء بسيط للغاية مثل مشاركة منتج التجميل المفضل لدي الجديد + الحصول على ردود من الآخرين لدرجة أنهم جربوه بسببي + أحبها أيضًا أمر ممتع للغاية ومثير. إنه ضرب الدوبامين بالتأكيد - يجعلني سعيدًا جدًا.

ومع ذلك ، بعد أن مررت بفترة أقل لبضعة أسابيع [ألم الفك ، قاعات صعبة ، ضغط إضافي ، القليل من الطاقة ، وما إلى ذلك] - أدركت أنني لم أستخدم فقط الإنستغرام "للتخدير" بل كان يساهم أيضًا في معاناتي [ وبعبارة أخرى: لم يكن ذلك يمكّنني من العيش في أعلى مستوى من نفسي].

قررت أن أرى كيف ستشعر بحذف الانستقرام لهذا اليوم. عدد المرات التي أمسك بها هاتفي للتحقق من الانستقرام (نسيان أنني حذفته) ، أو اعتقدت أنه رأسي: "أوه أتمنى أن أضع هذا على القصص" كان هزليًا. جعلني ذلك أتساءل عن استخدامي للانستقرام + أشعر بالفضول حول كيف سأتأثر إذا كنت خارج الانستقرام لأكثر من يوم واحد ... وبالتالي ، تجربة 7 أيام من الانستقرام.

7 أيام من الانستقرام تحدىني ، رفعت معنوياتي ، زادت طاقتي (قليلاً!) + جعلني أشعر بالفضول لوقت أقل للشاشة ، والمزيد من التواجد.

(* شيء يجب ملاحظته - كانت هناك أشياء أخرى فعلتها لاستعادة روحي ، مثل: تأمل أكثر. يومية. ذهبت إلى الكنيسة. اقرأ "تصبح خارق للطبيعة". الوخز بالإبر. ذهبت إلى chiro الخاص بي لأول مرة منذ شهور ++ ووك لها على فكي. كان هناك محادثات صعبة. كل ذلك ساعد.)

بعض الأشياء التي لاحظتها خلال 7 أيام من الانستقرام:

1] الطاقة - لدي الكثير من العمل لأقوم به في قسم الطاقة [إعادة مستويات منخفضة للغاية من فيتامين د + الحديد] ، حتى أنني اعتقدت أنني واجهت فقط جرعة خفيفة من الطاقة المتسقة ، لاحظت ذلك. أعتقد أن هذا ينبع من بعض الأشياء: لم أتمكن من التمرير في الليل ، مما أدى إلى وقت نوم مبكر ... + لم يتأثر ذهني بأطنان من الضوضاء العشوائية (القصص / المشاركات) ، مما أدى إلى مسح المساحة التي أدت لمزيد من الوعي.

2] مقارنة - في الآونة الأخيرة ، غمرت الانستغرام (+ FB ، التي قمت بتعطيلها) بالارتباطات ، وحفلات الزفاف ، + الأطفال ++ لقد أثرت علي أكثر مما أدركت. لدي علاقة لا تصدق مع إسحاق + بدلاً من الشعور بالامتنان لما لدينا + الثقة في رحلتنا الخاصة ، لقد انغمست في الشكوك: "يجب ألا تكون لدينا علاقة قوية مثل علاقتهم إذا لم نكن منخرطين / متزوج / يعيش معًا / إلخ. " إن عدم رؤية بكرة الإبراز يتساءل عن إطلاق المقارنة.

3] قصة التحفيز الزائد - انقر ، انقر ، انقر. بقدر ما أتمنى أن يكون لدي إنستغرام على هاتفي ، + لا أنظر إلى القصص ... أعلم أنني لا أستطيع. هم ممتعون للمشاهدة مسلية! القصص هي Netflix. لكن حقيقة ، ... كمية المعلومات العشوائية [المعروفة أيضًا باسم "الوجبات السريعة للدماغ") التي أتناولها ليست ببساطة جيدة. لا أشعر أنني حتى أتابع هذا العدد الكبير من الناس [حاليًا ، 649 ... آها ، حسنًا ، هذا الرقم كثيرًا عندما أفكر في الأمر]. ++ في الواقع ، ربما أنظر إلى حفنة من قصص الناس ... إلا إذا كنت في أعماق الحفرة التي تحدث أحيانًا. IDK ، ربما أنا حساس فقط ، لكن التوقف عن القصص كان أحد الجوانب المفضلة في هذه التجربة.

4] مفقود - لقد نشرت على قصصي الشهر الماضي ، "هل هناك أي شخص على الانستقرام ستفتقده إذا رحلوا؟" لم أكن متأكدًا من إجابتي ، لكنني أعرف الآن ؛ ). أنا لا أحب أن أفقد الناس من الإنستغرام ، لكن هناك أشخاص أتابعهم أفتقد مشاهدة قصصهم ، ++ إذا كنت تتساءل ... كل هؤلاء أشخاص لا أعرفهم شخصيًا ... لست متأكدًا مما أشعر به حيال هذه.

5] الإلهاء - من الجنون مدى تشتيت عقولنا. على الرغم من أنني قمت بحذف الانستقرام ، ما زالت يداي تريدان اللعب على هاتفي ... لذا كنت أتحقق من بريدي الإلكتروني ، أتحقق من رسائلي / ما هي مجموعة التطبيقات [على الرغم من أنني لست في محادثة مع أي شخص!] ، تحقق من عدد خطواتي ، تحقق من مكاني في MyFlo ، تحقق من دعوة يسوع ... ستحصل على الصورة. لقد راجعت التطبيقات التي لن أتحقق منها على الإطلاق ... ولكن عقلي معتاد جدًا على لمس شاشة الهاتف ، وهو يريد الاستمرار في اللعب.

6] المشاركة - مسكت نفسي أفكر في قدر لائق ، "أوه ، أتمنى أن أضع هذا على القصص!" ++ تدوين ملاحظة ذهنية للعناصر التي أردت مشاركتها عندما كنت "عائدًا" على instagram. أمثلة: حلقة البودكاست ، هذا الكتاب ، + هذا اليوتيوب. أيضا ، حقيقة أن CHAARG ستكون في Wanderlust! + حلقتا البودكاست اللتان ظهرتا (هذا + هذا!). كما ذكرت سابقًا ، أحب أن أكون قادرًا على إظهار الأشياء التي أثرت عليّ ، على أمل أن يتردد صداها مع الآخرين. ولكن بعد ذلك أسأل ... كم عدد الأشخاص (من خلال قصتي الشخصية على الانستقرام) الذين يتلقون النصيحة مني في الواقع؟ هل هناك منصات أخرى [مثل قائمة البريد الإلكتروني ، أو هذه المدونة] قد تكون أكثر ملاءمة لهذا؟ ومع ذلك ، شاركت مع سارة البودكاست ، وأعطيت إسحاق الكتاب بعد انتهائي منه ، وأعدت إرسال يوتيوب إلى عدد قليل من الأصدقاء - لذلك كان المحتوى لا يزال مشتركًا بالفعل ، + ربما بطريقة أكثر فائدة أيضًا.

7] بجدية ، لا يلاحظ أحد - خاصة إذا كان لمدة 7 أيام فقط. الذي يحرر تماما ، يا رفاق!

إلى جانب Vipassana [التي أجبرت على إيقاف تشغيل جميع التكنولوجيا ، لول] ، لست متأكدًا من أنني قد توقفت عن 7 أيام من الانستغرام منذ ولادتي. بجدية. هذا جنون! هل أنا الوحيد؟

على غرار كيف كنت مدمنًا على القهوة + قررت إجراء تغيير ، أنا فخور بنفسي لأنني بدأت في إجراء تغيير على سلوكي في الانستقرام. أريد أن أكون قادرًا على أن أكون #inCHAARG في إنستغرام ... بدلاً من ذلك ؛ ).

من الجيد حقًا الآن أن تتخذ نهجًا أكثر ليونة للانستقرام. هذا الصيف ، بدلاً من الذهاب إليه كما أفعل عادةً [كلاهما مشاركة المحتوى + امتصاصه] ، أخطط للتفرقع من وقت لآخر ، باستخدامه فقط لغرض. ما زلت أكتشف كيف يبدو ذلك في هذا الموسم من حياتي - خاصة عندما تكون طاقتي منخفضة جدًا ، أحتاج إلى أكبر قدر ممكن من طاقة الدماغ لنفسي.

هل هذا يجعلك ترغب في أخذ قسط من الانستقرام؟ ؛ ) اسمحوا لي أن أعرف إذا قمت بذلك!

تأصيل لك دائمًا ،

++ إليزابيث