أدى الإقلاع عن وسائل التواصل الاجتماعي إلى تحسين جودة حياتي

كيف وجدت السلام في عالمنا الفوضوي رقميا.

صورة من إيان دوولي على Unsplash

في العام الماضي ، أثناء العمل على محفظتي ، وجدت نفسي كثيرًا في المماطلة لصالح الانستقرام. كان الموعد النهائي يقترب وكنت قد فعلت القليل لذلك قررت أن أقوم بنفسي بشكل جيد وأن أترك الجرام مؤقتًا ، على الأقل حتى أنتهي من عملي. كانت هناك أيضًا العديد من الدراسات التي تروج لفوائد الإقلاع عن وسائل التواصل الاجتماعي ، لذلك قررت أن أرى كيف سيؤثر علي. نظرًا لأن Instagram كان النظام الأساسي الوحيد الذي استخدمته ، فقد كان الخيار الوحيد للتجربة. الآن ، بعد أكثر من عام ، ما زلت خارج المنصة وأفضل بكثير لذلك.

إليك ما حدث:

1. أنفقت القليل من المال

تصوير سابين بيترز على Unsplash

عندما أرى شخصًا يسير في الشارع يرتدي شيئًا رائعًا ، أفكر في نفسي "أريد ذلك". كان هذا الانستقرام بالنسبة لي × 1.000.000. ساهم التمرير اللامتناهي للاتجاهات أو وجهات السفر في قائمتي المتزايدة من الرغبات ، وأنفقت أموالًا جيدة للحصول على أشياء اعتقدت أنها ستثري حياتي ولكن في الواقع كانت غير ضرورية إلى حد كبير. على الرغم من أنني استمتعت بالمشتريات في ذلك الوقت ، إلا أنني أشعر الآن بالرضا أكثر عن ما لدي وشهوة أقل بعد الأشياء التي لا أملكها. ونتيجة لذلك ، فإن محفظتي ممتلئة أيضًا.

2. شعرت بقلق أقل

تصوير شون كونغ على Unsplash

إن التعرض المستمر لبكرات حياة الآخرين ، يجعل من الصعب علي عدم مقارنة نفسي. لكل إنجاز عظيم أو مكان رائع أسافر إليه ، فإن مجتمع IG لديه شيء أفضل. شعرت بإصرار بالحاجة إلى "اللحاق بالركب" أو "القيام بالمزيد" وكان الأمر يزعجني حقًا على مستوى دقيق ولكن عميق. ساعدني الانفصال عن كل شيء على تقدير حياتي لكل ما هو عليه وأدرك أن الشخص الوحيد الذي يجب أن أقارن نفسي به هو أنا.

3. لقد أنجزت المزيد

تصوير تايلر فرانتا على Unsplash

في ذروة استخدامي لوسائل التواصل الاجتماعي ، قضيت ما يقرب من نصف ساعات الاستيقاظ وأنا أتصفح المنشورات. من المدهش أنني أنجزت الكثير على الإطلاق لأن Instagram كان أداة التسويف التي أختارها. لقد أتاح لي الإقلاع عن التدخين الوقت لأفعل الأشياء التي كنت أؤجلها مثل قراءة الكتب الجديدة ، وأخذ الدورات التدريبية ، واستأنف هواية قديمة وتعرف على نفسي بشكل أفضل من خلال كتابة اليوميات. قد يبدو هذا واضحًا ولكن من الجدير بالذكر على أي حال لأننا نعيش في مجتمع يعاني من الجوع وهناك وقت على هاتفك هو منجم ذهب في انتظار حصاده.

4. أصبحت أكثر تركيزا

تصوير سيمون أبرامز على Unsplash

اهتمامنا هو أعظم أصولنا ويجب أن نحرسه بشدة لأن من السهل جذبه. كانت هذه مشكلة كبيرة بالنسبة لي حيث كافحت لتركيز نفسي على إنهاء محفظتي. تبين أن إزالة الهاء خطوة مهمة في استعادة السيطرة على انتباهي وإعادة توجيهه إلى حيث كنت في أمس الحاجة إليه. تمكنت من إنهاء محفظتي في الوقت المحدد وأكملت العديد من المشاريع الأخرى منذ ذلك الحين.

5. كنت أكثر حضورا

تصوير بروك كاغل على Unsplash

تأثير آخر هو أنني التقطت صورًا أقل. الآن بما أنني لم أعد أشارك نشاطي عبر الإنترنت ، لا أقضي الكثير من الوقت في محاولة التقاط اللحظة بدلاً من العيش فيها. ألتقط بعض الصور لأشياء أريد أن أتذكرها ولكن بعد ذلك أرفض هاتفي على الفور. القيام بذلك كان محرراً بشكل غريب ، مسؤوليتي الوحيدة على مائدة العشاء الآن أو في رحلة هي الاستمتاع بنفسي وأجد أنني أستمتع بكل شيء أكثر من ذلك بكثير.

6. تواصلت أكثر مع الأصدقاء

تصوير هيلينا لوبيز على Unsplash

إن الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي له إيجابيات وسلبيات العلاقات. الجانب السلبي هو أنه أكثر صعوبة مواكبة الأحداث اليومية من حياة أصدقائي وعندما أقوم بتكوين صداقات جديدة ، ليس لدي طريقة سهلة للبقاء على اتصال معهم بينما نتعرف على بعضنا البعض. ولكن ، على الجانب العلوي ، تم توضيح الأمر بالنسبة لي الذي أريد بالفعل أن أبقى على اتصال به والجهد الإضافي الذي بذلته لرؤية أصدقائي شخصيًا أو الحصول على تحديثات منهم مباشرة أدى إلى صداقات أكثر ثراءً وعمقًا.

افكار اخيرة

كان إنهاء Instagram هو القرار الصحيح بالنسبة لي ، وبينما سأفتقد الوصول إلى التحديثات من أصدقائي والميمات (أنا أحب الميمات!) ، يسعدني تقليل الفوضى الرقمية في حياتي. أنا وأصدقائي أيضًا نبقى على اتصال من خلال أشكال الاتصال الأخرى ، لذا فإن ترك الغرام لم يقطعني عن شبكتي. أنا سعيد لأنني أجريت هذه التجربة وأشعر بأنني أخف وأكثر حرية نتيجة لذلك.

نصيحة محترف:

إذا كنت ترغب في تجربتها بنفسك ، فقم بإلغاء تنشيط حسابك مؤقتًا ، ولا تحذف التطبيق فقط. يحفظ التعطيل المؤقت جميع صورك ومعلوماتك ولكنه يمنع الآخرين من العثور عليك والأهم من ذلك ، وضع علامة عليك في الأشياء التي ستتعرف عليها كثيرًا. كان هذا هو مفتاح نجاحي.

هل تركت إنستغرام أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر من قبل؟ ماذا كانت تجربتك؟