5 أشياء يجب تذكرها أثناء التمرير عبر الانستقرام

لذا ... مدونتي الأولى وربما الوحيدة. أكتب هذا الأسبوع للتوعية بالصحة العقلية لأنه لا يزال يمثل مشكلة متنامية وبصحة جيدة ... لا أحد يعرف حقًا ما يجب القيام به حيال ذلك. نحن نعيش في عالم لا يزال الاقتراب منه صريحًا جدًا ، ليس بالضرورة لأن الناس لا يهتمون ، لأن الناس غير متأكدين مما سيقولونه. هذا ليس شعورًا محزنًا لأن الكلب قد مات للتو ويمكن حله إلى حد ما عن طريق عناق من شخص عزيز. أو أن لديك انفصال يمكن تخفيفه بـ 10 أكواب من النبيذ والتشدق اللانهائي مع زملائك. أجد نفسي سخيفة عندما تكون مساهمتي الوحيدة مع الأصدقاء المعذبين هي "أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث" أو "ستكون بخير ، أنت محبوب جدًا". على قدر ما تحبه وتحاول أن تجعله ، لسوء الحظ لا يكفي له ... إذا كان الأمر بهذه السهولة.

ليس سراً أن وسائل التواصل الاجتماعي هي منصة متنامية ، كما أنه ليس سراً أن لديها القليل ... أم ... ربما يتعلق الكثير بارتفاع قضايا الانتحار بين المراهقين والصحة العقلية. كما لو أن مقارنة أنفسنا بالمشاهير لم يكن كافيًا ، علينا الآن التعامل مع رؤية الصورة بعد صورة الشعوب التي تسمى بالحياة المثالية. الخوخ الخفافيش ، الخفافيش الشاطئية ، القيمة المطلقة على القيمة المطلقة ، سلطات الأفوكادو واليوغي ... سمها ما شئت ، Instagram لديه. لذا ، نعم ، بالتأكيد ، سأعترف بذلك ، ورؤية الناس في حالة جيدة على شاطئ هادئ لما يشبه 80٪ من السنة. يجعلني أشعر بالغيرة ... لماذا لا يكون ذلك ، عندما يكون "واقعهم" أفضل بكثير من واقعك ... كيف لا تقارن؟

سأخبرك كيف ، لأن ثق بي ، سواء كان مرشحًا أو إضاءة جيدة أو سلسلة من أنظمة الحمية البدوية قبل نشر هذه الصور ، فهو ليس تمثيلًا حقيقيًا للواقع.

لذا ، بأدب طريقة ممكنة ... دعنا نقطع الصورة.

عندما كنت أعمل في عناوين هذه المدونة ، لم أصدق أن هذا كان الخيار الأفضل. يتحدث عن نفسه حقا.
  1. التجوال

صور السفر التي لا نهاية لها ، تلك التي تظهر في صباح يوم الاثنين البائس والممطر لديك تنتشر في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ... نعم ، تلك. لا تفهموني خطأ نحسدك! أتمنى فقط أن ننهي شعار "إذا لم تسافر لم تعيش". لا يمكن للجميع ، والالتزامات ، والمال ، والعمل بدوام كامل ، والأطفال ، والرهن العقاري ، والقائمة المملة للكبار تستمر. فقط اعلم أنه لا بأس. من المقبول أن تتخطى عامًا من الفجوة وتذهب مباشرة إلى العمل بدوام كامل ، فلا بأس أن يكون لديك أطفال "صغار" ، ومن المقبول أنك لا تعرف تمامًا ما تريد أن تفعله بحياتك ، فلا بأس أنه يمكنك ببساطة لا تستطيع ذلك الآن. تذكر ألا تعيش في ندم على الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.

2. عشاق اللياقة البدنية

لا توجد طريقة أفضل لجعل نفسك تشعر بأنك كيس ضخم من البطاطة القديمة لمدة 3 أسابيع من متابعة حسابات اللياقة البدنية القياسية. ترى أننا نفعل ذلك في الأصل من أجل التحفيز / الإلهام ، إلا أننا فشلنا فعليًا في اتباع نظام غذائي 3 مرات هذا الأسبوع ونصادف هذه الصور أثناء خنقنا في البيتزا ونقاتل زوجنا للحصول على آخر ملف تعريف ارتباط في حوض بن وجيري (أنيق) ). بقدر ما يبدو عضلات البطن وكأنه انفجار ، إنه عمل شاق ، حيث يتعرق لساعات عديدة شعر مستعار الخاص بك في صالة الألعاب الرياضية المليئة بالتستوستيرون المحلية ناهيك عن السلطات التي لا نهاية لها والوجبات الخفيفة عالية البروتين التي ليست ممتعة للغاية على الجانب الآخر ... إذا كنت غير سعيد ، أنا كل شيء من أجل التغيير ، أنا كل شيء من أجل الصحة والتوازن والرفاه العام. ولكن افعل ذلك من أجلك أنت وحدك ، وليس بعض اللياقة البدنية `` المثالية '' المنحوتة جيدًا التي رأيتها على الإنترنت.

ماذا عن بيتزا 10٪؟

3. الكلبة ، عقد زن بلدي.

يوغي ، أناس منحنى للغاية يكتبون اقتباسات ملهمة تحت صور عديدة منهم يتواءمون في العديد من المواقف التي تشبه إلى حد ما طرد الأرواح الشريرة. إنها أهداف الجسد والعقل والروح (بالنسبة لي على أي حال). أنا شخصياً أحب اليوجا ووجدت أنها ساعدتني على التعامل مع قلقي ، لكنني بالتأكيد لا أجد وقتًا لأحبها بقدر ما أريد. كنت أضرب نفسي إذا لم أستطع تخصيص الوقت لذلك ، أدركت شيئًا سحريًا تمامًا. هذا ليس ما تدور حوله اليوغا ، ليس عن إجبار نفسك على الحصول على مؤخرتك على السجادة عندما لا تكون في مزاج جيد ، ليس حول الغضب من نفسك عندما يجعلك الكلب المتخبط تشعر بأن أوتار الركبة ستلتقط ، لا بأس أيضًا إذا كانت الوضعية المفضلة لديك هي وضع الطفل أو الجثة (الكذب ميتًا في جهد الحد الأدنى من الأرض) ، اليوغا ليست فقط عن أي من هذه الأشياء. لذا إذا لم تستطع القيام بذلك كل يوم لعين ، فلا داعي للذعر.

دونات القلق

4. صن بيبي

هل تعرف الأشخاص الذين يبدو أنهم يقضون عامهم بأكمله في إجازة كبيرة رائعة؟ صور شاطئ صافية لا نهاية لها ، بشرة متوهجة جميلة أثناء احتساء مارتيني الاباحية في مطعم لطيف ، أنت تعرف تلك. حسنًا ، ماذا يمكنني أن أقول ، نحن جميعًا نحب عطلة وأنا متأكد من أني أشعر بالغيرة من أجل جعل الناس يشعرون بالغيرة عندما أقوم بنشر صورة المسبح مع العلم جيدًا أن زملائي يجلسون على مكتب في المملكة المتحدة يشتمونني.

دعنا نواجه الأمر ... أنت تعلم أن معلمي العطلات هؤلاء ربما يذهبون فقط إلى أسبوعين كبيرين مثلما ينجح معظمنا في الضغط عليها. فقط لقد التقطوا 2000 صورة في البيكينيات / المواقع المختلفة حتى عندما يعودون إلى المنزل يتم إعدادهم مع صور لسنوات جيدة تستحق المجد انستجرام.

5. Instagram مقابل الواقع

لذلك أنا أعلم أن هناك نسبة كبيرة من السكان يعرفون بالفعل كل القمامة التي تأتي مع وسائل التواصل الاجتماعي وأنا لا أحتاج حقًا إلى الاستمرار. على الرغم من أنني على علم بذلك ، لا يسعني إلا الشعور بأنني محاصر في بعض الأحيان. القلق بشأن عدد الإعجابات التي تحصل عليها الصورة (لأن ذلك يحسب مدى جمالك أو شعبيتك؟). إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن ينتهي الأمر بشيء مستخدم في جميع أنحاء العالم للتواصل مع الناس مما يجعلك تشعر بالعزلة والوحدة.

"ما هو في الداخل هو المهم" ... على الرغم من ذلك بجدية ، هو حقا. أجد أشخاصًا جميلين جدًا ، من الواضح أنني أفضل الكلاب ، لكنهم لا تشوبها شائبة حقًا. الطول والوزن والميزات المختلفة ، أنت الوحيد من أصل 7.6 مليار لذلك اعتنقه ، لأنه بصراحة ، سيحكم عليك الناس على أي حال. سيريد الناس دائمًا ما يمتلكه شخص آخر ، سواء كان ذلك يريد الفخذين الذي تحاول يائسة التخلص منه أو ما إذا كان شخص ما يحسد على علاقتك المحبة بينما كنت طوال الوقت تشعر بالغيرة من حريته الفردية. شيء واحد تعلمته على مدى 25 عامًا الصغيرة التي أطرقها على هذا الكوكب ... العشب أخضر فقط حيث ترويه.

  • الحب ، ولكن أولا أحب نفسك.
  • أن يكون نوع دائما.
  • إذا كان شخص ما ليس لديه شيء لطيف ليقوله ، وما زالوا يقولون ذلك. لماذا أنت قلق بشأن رأيهم على أي حال؟
  • إذا كان هناك شيء يزعجك ، فقم بتغييره ، إذا لم تتمكن من تغييره ، قل f ** k ولفه به.
  • لقد مضى الماضي ، والعيش فيه سوف يدمر حاضرك ومستقبلك.

ولكن في الغالب ... كن هناك. كن هناك لأصدقائك / عائلتك. تكلم اكثر. كن صبورًا ومتفهمًا. الصحة العقلية ليست قرارًا أو خيارًا ، بل اختلالًا كيميائيًا في الدماغ والآثار الجانبية يمكن أن تغير الحياة. ارفعي بعضكما البعض بدلًا من تمزيق بعضهما البعض. يمكن أن تتحسن الأمور ، ستتحسن.

اطلب 116123

إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد في رحلاتي ، فستكون سعيدًا بمعرفة أن الأمر قد انتهى أخيرًا ، شكرًا لك على وقتك ، أنا حقًا أقدر ذلك.

لورا فيليبس.