# 365: إنستغرام ... للأفضل أم للأسوأ؟

التقاط صورة. أنشرها. كرر كل يوم. ربما من الجيد لك.

هذا هو استنتاج البحث الجديد ، الذي نشرته ساينس ديلي في أبريل 2018 ، والذي وجد أن الفعل البسيط لالتقاط صورة يومية ومشاركتها ، يحسن من رفاهنا وقد استشهد البحث بعدد من العوامل ، من الرعاية الذاتية إلى تفاعل المجتمع والمكاسب المحتملة من ذكريات الماضي.

# 356 هي ظاهرة اجتماعية جديدة ، وهي علامة على الإنترنت لأكثر من 1.5 مليون مشاركة على Instagram وآلاف صور Blipfoto. يجادل الباحثون بأن مجرد مشاركة صورة كل يوم هو "عملية نشطة لصنع المعنى ، حيث يظهر مفهوم جديد للرفاهية".

نفس الفرضية الأساسية تكمن وراء المبادرات الأخرى. مشروع واحد هو أول مجتمع تصوير يدعم الإدارة الذاتية للاكتئاب والقلق. يجادل مؤسس Bryce Evans بأن هذا المسعى المشترك - يقدم المشروع "أدوات" جيدة على الإنترنت تم تصميمها لمساعدتك على أن تصبح أفضل نسخة من ذاتك الأصيلة - عالج مشكلة معقدة من خلال تسخير تقنيات الاتصال غير اللفظي لتحدي الصور النمطية حول الصحة العقلية . كمجتمع خاص ، أصبح The One Project ظاهرة عالمية بهدف دعم مليار شخص.

على حد تعبير رالف والدو إمرسون ، "لا شيء أكثر بساطة من العظمة ... في الواقع ، أن تكون بسيطًا هو أن تكون عظيمًا".

يبدو أن Instagram يثبت وجهة نظر Emerson. يتوفر تفاعل المستخدم بشكل مجاني للجمهور ، وهو بسيط للغاية بحيث ينشر مليارات الأشخاص على Instagram كل شهر ، كوسيلة للتعبير عن الذات الإبداعية والتواصل مع الآخرين. في حين أن الكثير منا يفعل ذلك دون التفكير كثيرًا في العواقب ، فإن الحركة اليومية للصور - التي تقدر بنحو 95 مليون مشاركة في اليوم - هي العامل المحفز لصناعة جديدة مزدهرة للخدمات الاستشارية لوسائل التواصل الاجتماعي. يقدمون مجموعة من الإرشادات والتكتيكات للأفراد والعلامات التجارية والشركات الحريصة على التميز والظهور.

في أغسطس 2018 ، نشرت مجلة Esquire تأملات كتبها Olivia Ovenden حول `` كيف غيّر عامين من قصص Instagram سلوكنا ''. يعتمد Ovenden على الخبرات الشخصية ، إلى جانب وجهات نظر الخبراء ، لاستكشاف التصورات المبالغ فيها والمضللة لحياتنا وأنشطتنا والسلوكيات التي شهدناها. وكتبت: "أصبح ما بدا في البداية مرحًا خاليًا من الهموم (بالنسبة للكثيرين) روتينًا لا نهاية له وقلقًا من صيانة العلامة التجارية".

يستشهد Ovenden بأبحاث عام 2017 التي وجدت أن الآثار السلبية من Instagram أسوأ بالنسبة للشباب. أكبر مجموعة من مستخدمي Instagram العاديين هم في الفئة العمرية 18-34.

إن مثل هذه المخاوف تطرح مخاطر جديدة على الصحة النفسية. "أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي مساحة نقوم فيها بتشكيل وبناء العلاقات وتشكيل الهوية الذاتية والتعبير عن أنفسنا والتعرف على العالم من حولنا ؛ يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية ".

وفقًا لشيرلي كرامر ، CBE ، الرئيس التنفيذي للجمعية الملكية للصحة العامة.

أنا شخصياً - على الرغم من الوقوع قليلاً خارج هذه الديموغرافية ، من حيث العمر - أنا متحمّس في Instagram. أنشر صورة يومية وأعلم أن العديد من الآخرين يفعلون نفس الشيء. بالطبع ، يساعدك العيش في مدينة أمستردام الخلابة. وهذا يجعل مهمتي المفروضة ذاتيًا سهلة تقريبًا ؛ ولكن أكثر من ذلك ، أقدر الوقت الذي خصصته للبحث عن شيء جديد أو مثير للاهتمام أو مختلف.

إذن ما هو التوازن الصحي؟ توفر مشاريع مثل The One Project مساحة لتكون صحية. حل يومي اليومي على Instagram يبدو جيدًا. سأعترف بأن مجموعتي المتواضعة من متابعي Instagram تعزز تقديري لذاتي بجرعة التحقق اليومية ، لكنني اخترت عدم استخدام قصص Instagram! ومع ذلك ، ربما لم تكن نفسي الأصغر قد أخذت الوقت الكافي للنظر في المخاطر ، أو فشلت في التصديق حتى لو كنت أعرف.

عندما يتعلق الأمر بالآثار الصحية لوسائل التواصل الاجتماعي ، فمن الصعب تحديد ما هو جيد بالنسبة لنا. وسط النصائح المتناقضة والتقارير الإعلامية المثيرة عن حالة التكنولوجيا ، من السهل متابعة نداءات صفارات الإنذار لهذه الخوارزميات الذكية. مدفوعة بشهواتنا القهرية ، فإن صناعة التكنولوجيا عازمة على تطوير قنوات ومنصات أكثر قوة.

في مواجهة هذا الطوفان ، ما زلنا مستهلكين سلبيين في الغالب. يتيح لنا Instagram الظهور بمظهر واعي ، حتى عندما نختبئ خلف حجاب منقسم لعلامتنا التجارية الخاصة. ربما ، كما هو الحال في كثير من الأحيان ، نتيجة غير مقصودة من السلبية لدينا هو أننا ننتظر أن تصبح مريضة. عندها فقط نبدأ في التساؤل كيف وماذا حدث لنا.

#personbeforepatient #whywaittobesick

يُرجى إخبارنا بما تعنيه كلمة #personbeforepatient @ www

تنويه: الشخص قبل المريض هو حركة صحية اجتماعية مستقلة. ليس لديها انتماءات أو تتلقى تمويلًا من المستفيدين أو المنظمات المشار إليها في هذا المنشور.

إذا كنت متأثرًا بأي من المشكلات التي تم تناولها في هذا المنشور ؛ يرجى الاطلاع على مزيد من التفاصيل: المشروع الواحد: https://theoneproject.co/ والجمعية الملكية للصحة العامة: https://www.rsph.org.uk/